Profilaxis Fisica en la Mujer Embaraza

PROFILAXIS FISICA EN LA MUJER EMBARAZADA

CONCEPTO: La profilaxis fisica en la mujer embarazada,también conocida como psicoprofilaxis obstétrica,es un conjunto de técnicas y estrategias que tienen como objetivo preparar a la gestante de manera fisica,emocional y teórica para enfrentar el embarazo,el parto y el puerperio de forma más segura,consiente y natural.

OBJETIVO:

•Brinda orientación sobre la práctica de una gimnasia con fines terapéuticos- profilácticos, la cual eleva las posibilidades físicas del organismo, mejora el estado general, el apetito, el sueño y crea las condiciones psicológicas del parto, favoreciendo el desarrollo óptimo del feto.

•Proporcionar elementos necesarios a las pacientes para favorecer una evolución satisfactoria de su embarazo hasta la adecuada conclusión de este y estos incluyen el monitoreo de la ganancia de peso.

•Mejorar las funciones del sistema cardiovascular, asegurar el suministro suficiente de oxígeno a la madre y al feto, enseñar a respirar correctamente a la embarazada, fortalecer los músculos de la pared abdominal.

MATERIAL Y EQUIPO:

•Material de apoyo para promoción

•Toalla o tapete

•Almohada

•Sabana

•Globos

•Pelota Grande

•Pelotas pequeñas

•Ligas

•Bolígrafo

FUNDAMENTACIÓN CIENTIFICA:

La profilaxis fisica específicamente se refiere a la preparación corporal de la mujer embarazada, que incluye:

•Ejercicios obstétricos adaptados a su estado de salud.

•Técnicas de respiración para mejorar la oxigenación y controlar el dolor.

•Relajación neuromuscular para reducir tensiones.

•Posturas antálgicas que ayudan a aliviar molestias.

•Masajes localizados para mejorar el bienestar fisico.

PROCEDIMIENTO:

1-.De acuerdo con el Proceso de Enfermería, A la hora de establecer un programa de ejercicio físico para la mujer embarazada, deben tenerse en cuenta diversas consideraciones previas sencillas, pero de vital importancia.

2-.Señalar a la embarazada que la mejor opción es la del ejercicio físico desarrollado dentro de un programa específico para gestantes y supervisado por un profesional. Como regla general, y para eliminar riesgos potenciales, seevitarán movimientos bruscos y posiciones de tensión muscular extrema.

3- Brindar confianza y acompañamiento a la embarazada.

4- Orientar sobre la importancia de realizar actividad fisica en el embarazo.

5- Mostrar a la embarazada a crear hábitos posturales correctos.

6- Enseñar técnicas de respiración correctas a través de yoga evitando comprimir zona abdominal.

Ejercicios de respiración diafragmática, para oxigenar mejor el cuerpo y el bebé.

En esta posición se trabajan los objetivos específicos de la intervención y tiene en cuenta factores propios del participante (ejercicios de fuerza muscular, ejercicios de capacidad aeróbica y manejo del dolor) en la fase final, de vuelta a la calma, se promueve la recuperación de los tejidos trabajados y el retorno progresivo al reposo (ejercicios de respiración y f flexibilidad).

7- Ejercicios de restiramiento del cuerp y tendones) 10 sesiones en extremidades superiores, inferiores y torso.

8- Ejercicios de flexiones, sentadillas, elevaciones o abducciones, con modificaciones según el trimestre de gestación 10 sesiones a valorarse. Bipedestación: Es la posición tradicionalmente más utilizada, resulta válida y eficiente para gran cantidad de ejercicios; sin embargo, es adecuado no abusar de ella durante el embarazo, especialmente en el último trimestre, en el cual el crecimiento uterino genera, además de un cambio en el centro de gravedad, ciertas incomodidades y una importante pérdida del equilibrio, lo que provoca entre otras modificaciones una traslación del eje cráneo-caudal de la mujer hacia atrás.

9- Ejercicios de movilidad pélvica, lumbar y torácica (para aliviar las molestias y prepararse para el parto) 10 sesiones.

10-.Ejercicios de suelo pélvico (para fortalecer los músculos que sostienen el útero y la vejiga) 10 sesiones

Sedestación: posición muy viable y adecuada durante el embarazo, en particular si se realiza sobre una superficie blanda, por ejemplo fitball, lo que evita las incomodidades generadas por las modificaciones en la zona genital de la mujer gestante y ofrece una gran cantidad y variedad de posibilidades. Del mismo modo se recomienda la utilización de esta posición con modificaciones y apoyos adicionales.

11- Decúbito lateral: es una posición de trabajo muy adecuada y pertinente durante la gestación, no solo por la gran cantidad de aplicaciones derivadas de la misma, sino porque, como hemos visto, resulta una excelente alternativa para la descompresión de la vena cava inferior y el consiguiente mantenimiento del retorno venoso; lógicamente se recomienda alternar ambos lados iniciando o priorizando siempre la tarea por el lado izquierdo.

12- Concluir con ejercicios respiratorios diafragmáticos, Por 3 a 5 minutos, en la fase final, de vuelta a la calma, se promueve la recuperación de los tejidos trabajados y el retorno progresivo al reposo (ejercicios de respiración y flexibilidad).

13- Aconsejar ejercicios aeróbicos de bajo impacto, como caminar, bailar, nadar o usar bicicleta estacionaria.

14- Registre en el formulario de enfermería: el procedimiento, hora, fecha, nombre de la persona responsable, tiempo dedicado al ejercicio, observaciones, dificultades en el procedimiento.

EVIDENCIAS: